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看護師・介護士に贈る！　メンタルヘルスを大切にするコツ

～自分を守るセルフケア　６つの柱～

人と関わる仕事をしていると、「疲れたなぁ」「あの時、どうすればよかたのかなぁ？」「気持ちも身体もしんどい・・・」と感じることがあると思います。
厳しさが増す職場環境を生き抜くために、自分にできるセルフケアにはどんなものがあるのだろう・・・「メンタルヘルスを維持するためのセルフケア６つの柱」を通して、看護・福祉に携わるみなさまに役立つセルフケアを紹介します。

プログラム

１，ストレスに対する理解

２，生活リズムを整える
　・睡眠、気分転換について

３，リラクセーション技法
　・呼吸法、漸進的筋弛緩法など

４，コミュニケーションスキルを磨く
　・アサーション・Iメッセージをマスター

５，モノの見方を変える
　・認知的なストレス対処法
　・ストレスの受け止め方を変えて、
　　自分自身を楽にする

６，業務改善に参加する/協力する
　・根本的な職場環境の改善

セミナー講師プロフィール

順天堂大学医学部附属練馬病院
精神看護専門看護師

　山口　久美

1995年　看護師免許取得。消化器外科病棟等に勤務したのち、がん専門病院にて緩和ケア病棟に勤務。
2012年　精神看護専門看護師資格を取得。
その後、教育担当室、緩和ケアセンター(緩和ケアチーム)での勤務を経て、2018年より順天堂大学医学部附属練馬病院に勤務。
現在、精神科リエゾンチームとして不安・抑うつ・せん妄等のケアにあたりながら、スタッフのメンタルヘルスサポートも行っている。

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受講者の声

●初開催のため、現在【受講者の声】は掲載しておりません。

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開催日時	2021年12月29日（水）～ 2021年12月31日（金） 23：59
会場	オンライン【講義時間３時間程度】
講師	山口　久美
申込締切日	2021年12月19日