看護職・介護職のための メンタルヘルスに役立つセルフケア

自分を守るセルフケア 6つの柱
人と関わる仕事をしていると、「疲れたなぁ」「あの時、どうすればよかったのかなぁ?」「気持ちも身体もしんどい・・・」と感じることがあると思います。
厳しさが増す職場環境を生き抜くために、自分にできるセルフケアにはどんなものがあるのだろう・・・「メンタルヘルスを維持するためのセルフケア6つの柱」を通して、看護・福祉に携わるみなさまに役立つセルフケアを紹介します。
プログラム
1,ストレスに対する理解
2,モノの見方を変える
・認知的なストレス対処法
・ストレスの受け止め方を変えて、
自分自身を楽にする
3,コミュニケーションスキルを磨く
・アサーション・Iメッセージをマスター
4,業務改善に参加する/協力する
・根本的な職場環境の改善
5,リラクセーション技法
・呼吸法、漸進的筋弛緩法など
6,生活リズムを整える
・睡眠、気分転換について
※こちらのセミナーは講義資料等はお送りいたしません。資料の郵送をご希望される場合は【講義資料郵送付き】セミナーをお申し込ください。
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配信開始日の2日前を目安にメールでお送りいたします。
セミナー講師プロフィール
順天堂大学医学部附属練馬病院
精神看護専門看護師
山口 久美
1995年 看護師免許取得。消化器外科病棟等に勤務したのち、がん専門病院にて緩和ケア病棟に勤務。
2012年 精神看護専門看護師資格を取得。
その後、教育担当室、緩和ケアセンター(緩和ケアチーム)での勤務を経て、2018年より順天堂大学医学部附属練馬病院に勤務。
現在、精神科リエゾンチームとして不安・抑うつ・せん妄等のケアにあたりながら、スタッフのメンタルヘルスサポートも行っている。
開催日時 | 2024年11月10日(日) ~ 2024年11月24日(日) 23:59 |
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会場 | オンライン 【講義時間 2時間半程度】 |
講師 | 山口久美 |
申込締切日 | 2024年10月31日 |
参加費:¥ 8,250 税込
ホームページ会員 加算ポイント:825pt